הסדנא נועדה להקנות למשתתפים כלים להתמודדות יעילה עם מצבים בהם התחושה השלטת היא רוגז וכעס. במסגרת קבוצתית, המשתתפים יחוו התייחסות לעצמם ולתפקודם באופן נרחב וכולל כמו תיפקוד במעגל הזוגי-משפחתי, התעסוקתי, ועוד. נחווה ו'נשחק' מצבים יוצרי כעס ורוגז, נחליף התרשמויות והתנסויות. נלמד דרך חוויה אישית, להתנסות בדרכי פתרון והתמודדות עם המצבים השונים באופן נורמטיבי יותר ופחות משקעים של רגשות אשם.

הסדנא מבוססת על סימולציות ומשחקי תפקידים,  ניתוח אירועים, דיון קבוצתי, וכן על תרגול, התנסות ולמידה- חווייתית של טכניקות וכלים להתמודדות עם מצבים בחיי היום-יום.

 נושאי הסדנא:

• זיהוי של סוגי הלחץ השונים הפועלים עלינו בסביבה שלנו.
• מודעות לתגובות השונות למתחים ולחצים, רגשיות והתנהגותיות.
• נלמד ונכיר את הגורמים האישיים למצבי לחץ, מתח וכעסים, אצל המשתתפים.
• הגברת המודעות לדפוסי התמודדות ותגובה לא אפקטיביים.
• נלמד וניישם אמצעים וטכניקות להפחתה ומניעה של לחץ, רוגז וכעס
• לימוד ותרגול שיטות התמודדות אפקטיביות כ'צופה- משתתף'.

מתכונת הסדנא:

הסדנא תכלול 8 מפגשים, כל מפגש נמשך שעתיים.