הרווחה האישית והשמחה שלנו קשורים בצורה הדוקה/נרחבת לרשת החברתית שלנו.
במאמר שפורסם לאחרונה ב U.S. News , מספר חוקרים ממדעי החברה העלו דעות איך היחסים החברתיים שלנו- עם בני המשפחה, חברים קרובים, ואפילו אנשים שאנחנו לא מכירים- יכולים להשפיע על הרווחה האישית שלנו.
שלדון כהן, פסיכולוג החוקר יחסי קירבה, אומר שהקשרים החברתיים יכולים לנבא יכולות קוגנטיביות (בשלב מתקדם יותר בחיים), את הנטיות לפגיעות למחלות ואפילו כמה מהר נוכל להחלים ממחלה. באחד הניסויים, במסגרת המחקר,אנשים בריאים נחשפו לוירוס של הצטננות. כשליש מהמשתתפים חלו, כהן גילה שרמת הקשרים החברתיים הינו מדד המנבא טוב מי יוכל להשאר בריא.
מספר הקשרים החברתיים, אפילו אלה שלא נחווים כחיוביים, קשור ליכולת שלך לשמור על בריאותך, כך טוען כהן. "פשוט, יש משהו בזה שיש הרבה תפקידים חברתיים שהוא טוב עבורך. וככל שיש יותר טוב לך יותר" לדברי כהן.
כיום, מתחזקת הדעה שיש יתרונות רבים לניהול מערכות יחסים חברתיים באופן שוטף. קשרים אינטימיים וקרובים מעניקים לך תמיכה רגשית רבה בעוד שקשרים מרוחקים יותר יכולים לעזור בהנגשת מידע חדש ואפילו במציאת עבודה חדשה לעומת מישהו חלש יותר בניהול קשרים חברתיים.
החוקרים ניקולאס כריסטאקיס וג'יימס פאולר שהוציאו לאור את הספר המפורסם 'מקושרים', מצאו שלרשת החברתית שלנו יש 3 דרגות השפעה על האושר שלנו.
האושר של אנשים שאנו נמצאים איתם במגע קרוב, משפיע ומעלה את הסיכוי שלנו להיות מאושרים ב-15%. האושר של אנשים שהקשר שלנו איתם בדרגה שניה (לדוגמא: חברים של בן/בת הזוג) מעלה את הסיכוי שלנו לאושר ב- 10%. ואילו האושר של אנשים שהקשר שלנו איתם בדרגה שלישית (חבר של חבר של חבר), יכול להעלות את הסיכוי שלנו לאושר ב- 6%.
לסכום, לקשרים חברתיים טובים יש 3 סוגים של יתרונות:
- אינטגרציה חברתית, הרגשה של שילוב: הזמנות לאירועים וחויות המערבות אותך באופן ישיר.
- מהווים תמיכה חברתית.
- מהווים הגנה מאירועים שליליים.
האם הקשרים החברתיים שלך גורמים לך אושר?